Orang Tua Cerdas Mengerti Cara Memilih Camilan Sehat Untuk Anak

Kudapan seperti camilan terkadang bagus buat tumbuh kembang anak. Misal diberikan di sela-sela waktu sarapan, makan siang dan makan malam, anak diperbolehkan mengkonsumsi camilan. Tujuan utama mengkonsumsi camilan agar menambah energi lebih buat anak ketika beraktivitas. Camilan pun juga bisa menjadi sumber nutrisi bagi anak, asal menu dihidangkan memenuhi unsur kesehatan. Nah oleh sebab itu peran orang tua vital memilih camilan sehat untuk anak. Agar camilan dikonsumsi menjadi sumber energi anak.

camilan anak
sumber foto : jummakids.com

Tak sedikit dari orang tua memberikan camilan kepada anak berupa makanan kemasan. Sebab jenis camilan seperti itu dapat disajikan secara mudah dan praktis. Walaupun demikian tak semuanya camilan instan bagus buat kesehatan, agar lebih mengetahuinya, kawan setidaknya mengerti informasi mengenai nilai gizi tertera pada kemasan camilan.

Higienis Dan Bergizi

Makanan berat atau pun makanan ringan seperti camilan harus lah diolah secara higienis. Hal tersebut dapat dikontrol dengan membuat sendiri camilan anak dan tentunya camilan tersebut bergizi. Ada berbagai camilan enak, namun kurang bergizi buat anak misal permen atau pun keripik. Kedua camilan tersebut begitu digemari oleh anak, walaupun demikian hindari menyimpan camilan di kulkas atau pun lemari makan, supaya anak tidak bisa memakannya sewaktu-waktu.

Kandungan Camilan

Camilan Sehat Untuk Anak
sumber foto : tribunnews.com

Walaupun camilan berupa makanan ringan yang biasanya dikonsumsi di sela-sela makan utama, tapi kandungan camilan harus diperhatikan loh. Selain camilan mengandung nutrisi, jumlah karbohidrat, lemak dan protein haruslah lebih kecil daripada makanan utama. Hal tersebut demi mengantisipasi keengganan anak makan-makanan utama.

Konsumsi Camilan Berdasarkan Jadwal

Orang tua harus menentukan jadwal pemberian camilan kepada anak, hal itu agar tak mengganggu jadwal makan utama sang anak. Misal nih sarapan anak sekitar pukul 08.00 WIB dan makan siang pada pukul 12.00 WIB, maka berikan camilan pada pukul 10.00 WIB, jumlah camilan pun perlu diperhatikan janganlah terlampau banyak, sehingga tak membuat anak kenyang hingga makan siang.

Terbebas Bahan Tambahan Pangan Berbahaya

Terkadang ada camilan mempunyai kandungan tambahan pangan berbahaya. Kerap kali kandungan camilan terdapat bahan pewarna tekstil misal pada kerupuk. Bahkan ada pula jenis makanan mengandung formalin dan rhodamin. Bila kawan ragu membeli makan yang sering dijual, sebaiknya buat lah sendiri camilan buat anak.

Buah-Buah Bagus Bagi Tubuh

Memilih camilan sehat untuk anak terakhir yakni beragam buah-buahan. Camilan itu tak hanya makanan-makanan olahan saja, buah termasuk juga loh kategori camilan. Selain memiliki rasa manis dan segar, kandungan dimiliki oleh buah sangat bermanfaat bagi tubuh, misal buah apel atau jeruk. Bagi anak mempunyai kelebihan berat badan (Obesitas), memberikan camilan berupa buah-buahan sangat dianjurkan.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *