4 Jenis Makanan Sehat Untuk Perkembangan Otak Anak

Siap sih orang tua tak mengharapkan memiliki anak sehat dan cerdas. Oleh sebab itu orang tua senantiasa memberikan apa pun terbaik buat anak-anaknya, memastikan mendapatkan dukungan penuh ketika melewati proses tumbuh kembang anak. Salah satu bentuk dukungan orang tua terhadap anak yakni memenuhi gizi dan nutrisi harian si anak, melalui berbagai makanan sehat untuk perkembangan otak anak yang dikonsumsi tiap harinya..

makanan sehat untuk perkembangan otak anak

Tiap jenis makanan memiliki kandungan gizi berbeda-beda, sehingga orang tua perlu jeli memperhatikan kebutuhan anak berdasarkan kandungan makanan. Nah agar mendapat dukungan optimal perkembangan otak anak, ada sejumlah jenis makanan yang baik untuk perkembangan anak, seperti.

Ikan Salmon

Ditempatkan dalam urutan nomor satu dalam daftar, karena ikan salmon memiliki banyak kandungan gizi dan nutrisi, sehingga sangat dianjurkan dikonsumsi oleh anak-anak. Yap seperti kandungan omega 3 terdapat pada ikan sangat bagus buat perkembangan kognitif anak, selain itu kandungan omega 3 sangat membantu meningkatkan daya ingat.

Daging Ayam Dan Sapi

Selain daging ikan salmon, daging sapi atau pun daging ayam pun sangat cocok dikonsumsi oleh anak. Pasalnya daging tersebut memiliki kandungan triptofan yang berfungsi sebagai menjaga serotonin dalam otak. Kandungan lain yang berguna dapat dijumpai pada daging unggas dan sapi yaitu asam amino.

Selain dua kandungan tersebut, makanan mengandung zat besi sangat berguna meningkatkan daya konsentrasi. Dimana kebutuhan zat besi pada anak 3 hingga 10 miligram per hari, sedangkan kandungan zat besi pada daging ayam maupun sapi mencapai 4,15 miligram.

Telur

Nutrisi terkandung pada telur pun tak kalah penting seperti nutrisi lainnya. Yap kandungan Kolin berfungsi membantu meningkatkan daya ingat anak. Selain itu pada kandungan telur terdapat protein sangat tinggi, dimana fungsinya dapat meningkatkan konsentrasi, sehingga si anak memiliki kemampuan belajar lebih efektif.

Buah-buahan Dan Sayur-Mayur

sayur-dan-buah

Nah jenis makanan sehat untuk perkembangan otak anak terakhir sayur-mayur dan buah-buahan yang memiliki sumber nutrisi sangat penting bagi otak anak. Misal nih sayuran brokoli merupakan sumber vitamin K sangat bagus menjaga kesehatan tubuh anak. Selain itu kandungan vitamin K dapat meningkatkan fungsi otak lebih maksimal.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *